Puls zdravlja - Vaš ritam zdravog života
Riba se s pravom smatra jednom od najzdravijih namirnica u ljudskoj ishrani. Ona je bogat izvor visokokvalitetnih proteina, važnih minerala poput joda i selena, vitamina D i B12, ali i esencijalnih omega-3 masnih kiselina koje imaju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja srca, mozga i imuniteta. Redovna konzumacija ribe povezuje se sa manjim rizikom od kardiovaskularnih […]
Pisali smo već ranije o benefitima po zdravlje tuširanja hladnom vodom. Sa druge strane, kupanje u hladnoj vodi, odnosno ledenoj (Cold Water Immersion, CWI), često nazvano i “cold plunging”, predstavlja praksu koja uključuje kontrolisano i svesno izlaganje ledenoj vodi u terapeutske svrhe. Naučni dokazi ukazuju da CWI funkcioniše kao kontrolisani fiziološki stresor, koji, kada se […]
U savremenom životu, prepunom stresa, zagađenog vazduha i urbanog pritiska, sve više ljudi traži utehu i zdravlje u prirodi. Jedna od metoda koja privlači pažnju naučnika i zagovornika prirodnih terapija jeste boravka u šumi, poznat kao “forest bathing” (japanski shinrin-yoku). Rezultati istraživanja sugerišu da šuma ne samo da opušta, već može i značajno ojačati imuni […]
U svetu ishrane jedna od večnih dilema glasi: da li je zdravije jesti puter ili margarin? Na prvi pogled oba proizvoda imaju sličnu ulogu – mazivi su, daju pun ukus hlebu i pecivima, koriste se za kuvanje i pečenje. Međutim, razlike u sastavu, poreklu i stepenu procesiranosti mogu imati ozbiljan uticaj na zdravlje. Dok puter […]
Većina ljudi čišćenje doživljava kao neophodnu rutinu koja obezbeđuje uredan i zdrav dom. Miris deterdženta ili svežina nakon brisanja prašine često se poistovećuju sa higijenom i dobrim životnim uslovima. Međutim, nova naučna saznanja pokazuju da ono što smatramo „čistoćom“ može imati skrivene posledice po zdravlje. Dok se u javnosti mnogo govori o štetnosti cigareta, zagađenju […]
Demencija je jedno od najvećih zdravstvenih izazova današnjice – stanje koje ne pogađa samo one koji obole, već i njihove porodice i društvo u celini. Često se smatra da je ona neizbežna posledica starenja, ali nauka sve više pokazuje da određeni faktori rizika u ranijim životnim fazama igraju ogromnu ulogu. Novo istraživanje Univerziteta u Oksfordu […]
Novi uvid u reaktivaciju uspavanih kancerogenih ćelija: respiratorni virusi kao okidači Nedavna studija objavljena u časopisu Nature 30. jula 2025. godine otkriva zabrinjavajuću vezu između respiratornih infekcija, poput gripa i COVID-19, i ponovnog buđenja uspavanih kancerogenih ćelija u plućima. Istraživanje, sprovedeno na miševima, pokazuje da ove infekcije mogu pokrenuti širenje metastatskog raka dojke koji je […]
Batat (Ipomoea batatas), poznat i kao slatki krompir, spada među najzdravije i najpopularnije vrste povrća širom sveta. Iako ga mnogi poistovećuju sa običnim krompirom, batat zapravo pripada sasvim drugoj botaničkoj porodici (Convolvulaceae) i odlikuje se specifičnim nutritivnim sastavom i izrazito blagim, slatkastim ukusom. Poreklo i rasprostranjenost Batat potiče iz tropskih i suptropskih oblasti Centralne i […]
Aditivi u hrani postali su sastavni deo savremene ishrane. Iako se često koriste kako bi produžili rok trajanja, poboljšali teksturu ili stabilnost proizvoda, sve je više pitanja o njihovom dugoročnom uticaju na zdravlje. Jedan od aditiva koji poslednjih godina privlači posebnu pažnju jeste karagenan, poznat i kao E407. Karagenan se često doživljava kao „prirodan aditiv“ […]
Novo istraživanje iz Velike Britanije (BMC Public Health, 2021) pokazuje da ispijanje kafe, bez obzira na vrstu (instant, mlevena ili čak bezkofeinska), može imati značajne zaštitne efekte na jetru. U longitudinalnoj studiji koja je pratila 494.585 učesnika tokom prosečno 10,7 godina, ustanovljeno je: Zašto mlevena kafa deluje jače? Mlevena kafa sadrži više prirodnih sastojaka (kao […]
