Puls zdravlja - Vaš ritam zdravog života
Borovnice su već godinama na tronu supernamirnica zahvaljujući svom bogatstvu antioksidansa, vlakana i vitamina. Međutim, ono što mnogi ne znaju jeste da zamrznute borovnice mogu biti čak zdravije od svežih. Zvuči iznenađujuće? Evo šta kaže nauka. Zamrzavanje – čuvar nutrijenata Proces zamrzavanja voća se obično obavlja vrlo brzo nakon berbe – često unutar 24 sata […]
U vremenu kada se sve više okrećemo prirodi i tražimo jednostavne načine da unapredimo zdravlje, hodanje bosih nogu po pesku dobija zasluženu pažnju. Ova jednostavna aktivnost, koja podseća na bezbrižne dane provedene na plaži, donosi niz blagotvornih efekata na telo, psihu i energiju. Bilo da šetaš duž obale mora, jezera ili reke – pesak je […]
U savremenom svetu prepunom stresa, brze hrane, zagađenja i loših navika, sve više ljudi traži načine da “očisti” organizam. Detoksifikacija se tako nametnula kao jedan od najpopularnijih pojmova kada je reč o zdravlju i lepoti. Ali šta zapravo znači detoksikacija, kako funkcioniše, i da li je zaista neophodna? Šta je detoksikacija? Detoksikacija (ili detoks) označava […]
Urme, poznate i kao datule, su plodovi palme datule (Phoenix dactylifera), drvenaste biljke koja potiče sa Bliskog istoka – tačnije iz područja današnjeg Iraka, gde su se uzgajale još pre više od 6000 godina. Smatra se da su jedna od prvih voćki koje je čovek kultivisao. Od antičkog Egipta do Persije i Arabije, urme su […]
Istraživači sa Univerziteta Džons Hopkins razvili su inovativan test krvi koji može da otkrije rak i do tri godine pre nego što se pojave prvi simptomi. Ova revolucionarna tehnologija funkcioniše tako što identifikuje mutacije DNK koje potiču iz tumora, a koje cirkulišu u krvotoku. To otvara mogućnost za proaktivno otkrivanje raka, kada su tumori znatno […]
Dinje su jedno od najomiljenijih letnjih voća širom sveta, poznate po svom osvežavajućem ukusu i sočnoj teksturi. Njihova slatkoća i prijatan miris odmah asociraju na tople letnje dane i lagane osvežavajuće obroke. Osim što su savršene za uživanje same ili u voćnim salatama, dinje su i prava riznica hranljivih sastojaka koji imaju mnogobrojne pozitivne efekte […]
U svetu ishrane prepunom saveta, trendova i kontradiktornih informacija, tri dijete se ističu kao najpopularnije i najčešće preporučivane: keto, mediteranska i vegetarijanska. Svaka od njih ima svoje prednosti, ograničenja i ciljne grupe. U nastavku razmatramo koje su ključne razlike među njima i koja dijeta bi mogla najbolje odgovarati vašem stilu života, zdravstvenom stanju i ciljevima. […]
Boravak u prirodi ima neprocenjive blagodeti – umiruje um, jača telo i podstiče zdrav način života. Međutim, skriven među zelenilom, visokom travom i šumskim stazama krije se mali, ali opasan parazit – krpelj. U poslednjim decenijama, sve češće se govori o jednoj od najozbiljnijih bolesti koju ovi insekti mogu preneti: lajmskoj bolesti. Iako je na […]
U savremenom svetu prepunom stresa, brzine i tehnologije, sve više ljudi okreće se drevnim praksama koje donose ravnotežu telu i umu. Među njima se posebno izdvaja joga – vežba, filozofija i način života koji već hiljadama godina pomaže ljudima da pronađu zdravlje, smirenost i povezanost sa sobom. Šta je joga? Joga je drevna indijska disciplina […]
Gubitak kilograma jedan je od najčešćih razloga zbog kojih ljudi počinju da se bave sportom. Ali pitanje je – koji je najbolji sport za mršavljenje? Da li su to grupni treninzi, trčanje, plivanje, biciklizam ili možda nešto sasvim drugačije? Odgovor nije univerzalan, ali postoji nekoliko sportova koji se izdvajaju po svojoj efikasnosti kada je u […]
