Puls zdravlja - Vaš ritam zdravog života
Stres je postao sastavni deo savremenog života – užurbani ritam, poslovne obaveze, društveni pritisci i neizvesnost često nas dovode u stanje napetosti. Kada se stres nagomila, telo reaguje ubrzanim radom srca, plitkim disanjem, znojenjem ili osećajem unutrašnje nervoze. Iako je normalno povremeno osećati stres, važno je imati jednostavne i brze tehnike koje mogu da pomognu […]
U svetu prirodnih metoda za smanjenje stresa i regulaciju krvnog pritiska, jedan stari trik iz joge i ajurvede sve više dobija pažnju i među zapadnim stručnjacima – disanje levom nozdrvom. Na prvi pogled deluje prejednostavno da bi bilo delotvorno, ali nauka i tradicija kažu drugačije. Šta je disanje levom nozdrvom? Ova tehnika se oslanja na […]
Hipertenzija, poznata i kao povišen krvni pritisak, jedna je od najrasprostranjenijih hroničnih bolesti današnjice. Često se naziva „tihim ubicom“ jer dugo može da ne pokazuje nikakve simptome, a da u isto vreme polako oštećuje krvne sudove, srce, mozak i bubrege. Šta je hipertenzija? Krvni pritisak je sila kojom krv pritiska zidove arterija dok putuje kroz […]
U vremenu kada se sve više okrećemo prirodi i tražimo jednostavne načine da unapredimo zdravlje, hodanje bosih nogu po pesku dobija zasluženu pažnju. Ova jednostavna aktivnost, koja podseća na bezbrižne dane provedene na plaži, donosi niz blagotvornih efekata na telo, psihu i energiju. Bilo da šetaš duž obale mora, jezera ili reke – pesak je […]
Tuširanje hladnom vodom možda ne zvuči kao najprivlačniji početak dana, ali mnogi koji su ga uveli u svoju rutinu tvrde da im je promenilo život. Iako zahteva malo hrabrosti i navikavanja, benefiti koje donosi za zdravlje i imunitet su brojni – i potvrđeni naukom. Šok za telo – u najboljem mogućem smislu Kada hladna voda […]
U savremenom svetu, gde su brz tempo života, neizvesnost i stalna izloženost informacijama postali svakodnevica, sve više ljudi suočava se sa nevidljivim neprijateljima – stresom, anksioznošću i depresijom. Iako se o ovim stanjima sve više govori, mnogi ih i dalje potcenjuju ili pogrešno razumeju, što dodatno otežava put ka oporavku. Ove “bolesti iz glave”, kako […]
