Puls zdravlja - Vaš ritam zdravog života
U savremenom načinu života san često dolazi poslednji na listi prioriteta. Produženo gledanje u ekran, rad u smenama, stres, brige i stalna dostupnost putem telefona doveli su do toga da mnogi ljudi spavaju kraće nego što je njihovom telu zaista potrebno. Često se san doživljava kao luksuz ili gubljenje vremena, a ne kao osnovna biološka […]
Pravoslavni post je duboko ukorenjena duhovna praksa, ali istovremeno predstavlja i specifičan režim ishrane koji može uticati na zdravlje. Tokom velikih postova vernici izbegavaju hranu životinjskog porekla, a ponekad i ulje i vino, oslanjajući se pre svega na biljne namirnice, integralne žitarice, mahunarke i povrće. Ovakav režim ishrane može biti vrlo koristan za organizam — […]
Međunarodni tim naučnika upozorava da je hitno potrebna akcija kako bi se smanjila zastupljenost ultra-prerađene hrane (UPF) u ishrani širom sveta, jer predstavlja ozbiljan rizik po zdravlje. Prema njihovim analizama, način ishrane se globalno menja – ljudi se sve više okreću jeftinim, industrijski prerađenim obrocima, umesto svežim i celovitim namirnicama. Ovaj trend povećava verovatnoću razvoja […]
Većina ljudi čišćenje doživljava kao neophodnu rutinu koja obezbeđuje uredan i zdrav dom. Miris deterdženta ili svežina nakon brisanja prašine često se poistovećuju sa higijenom i dobrim životnim uslovima. Međutim, nova naučna saznanja pokazuju da ono što smatramo „čistoćom“ može imati skrivene posledice po zdravlje. Dok se u javnosti mnogo govori o štetnosti cigareta, zagađenju […]
Novo istraživanje iz Velike Britanije (BMC Public Health, 2021) pokazuje da ispijanje kafe, bez obzira na vrstu (instant, mlevena ili čak bezkofeinska), može imati značajne zaštitne efekte na jetru. U longitudinalnoj studiji koja je pratila 494.585 učesnika tokom prosečno 10,7 godina, ustanovljeno je: Zašto mlevena kafa deluje jače? Mlevena kafa sadrži više prirodnih sastojaka (kao […]
U savremenom svetu prepunom stresa, brze hrane, zagađenja i loših navika, sve više ljudi traži načine da “očisti” organizam. Detoksifikacija se tako nametnula kao jedan od najpopularnijih pojmova kada je reč o zdravlju i lepoti. Ali šta zapravo znači detoksikacija, kako funkcioniše, i da li je zaista neophodna? Šta je detoksikacija? Detoksikacija (ili detoks) označava […]
Na prvi pogled, bela kristalna zrnca šećera deluju bezazleno. Dodajemo ih u kafu, posipamo po kolačima, skrivaju se u pecivima, sokovima, pa čak i u namirnicama za koje nikada ne bismo pomislili da sadrže šećer – poput suhomesnatih proizvoda ili kečapa. Međutim, upravo taj tzv. industrijski šećer (poznat i kao rafinisani šećer) postaje tih i […]
U večitoj trci između trčanja i hodanja, mnogi od nas stoje na raskrsnici sa patikama u ruci i pitanjem u glavi: šta je bolje za moje zdravlje? Da li da krenem da jurim kilometre ili da jednostavno usporim i pustim korake da govore? Odgovor – kao i u životu – zavisi od toga ko ste, […]
