Puls zdravlja - Vaš ritam zdravog života
Boravak u prirodi ima neprocenjive blagodeti – umiruje um, jača telo i podstiče zdrav način života. Međutim, skriven među zelenilom, visokom travom i šumskim stazama krije se mali, ali opasan parazit – krpelj. U poslednjim decenijama, sve češće se govori o jednoj od najozbiljnijih bolesti koju ovi insekti mogu preneti: lajmskoj bolesti. Iako je na […]
U savremenom društvu, u kojem se često naglašava značaj školskog uspeha, ocena i vanškolskih aktivnosti, roditelji neretko zapostavljaju jedno od najvažnijih područja razvoja deteta – emocionalnu inteligenciju (EI). Dok se deca uče da pišu, računaju i budu najbolji u sportu ili muzici, veštine poput razumevanja sopstvenih osećanja, upravljanja emocijama, empatije i asertivne komunikacije ostaju u […]
U želji da svojoj deci pružimo sve – ljubav, sigurnost, podršku – lako se može dogoditi da pređemo granicu i počnemo da kontrolišemo, gušimo ili previše zaštitnički delujemo. Sa druge strane, premalo granica dovodi do haosa, nesigurnosti i problema u ponašanju. Rešenje? Zdrave granice. Zdrave granice nisu ograničavanje ljubavi, već način da dete nauči odgovornost, […]
Bol u leđima postao je svakodnevni problem savremenog čoveka – uzrokovan dugotrajnim sedenjem, lošim držanjem tela, fizičkom neaktivnošću ili čak stresom. Umesto da se odmah posegne za lekovima, sve više stručnjaka preporučuje – plivanje kao terapiju. Ova jednostavna i dostupna aktivnost nudi neverovatne benefite za kičmu, mišiće i celo telo, i to na potpuno prirodan […]
U savremenom svetu prepunom stresa, brzine i tehnologije, sve više ljudi okreće se drevnim praksama koje donose ravnotežu telu i umu. Među njima se posebno izdvaja joga – vežba, filozofija i način života koji već hiljadama godina pomaže ljudima da pronađu zdravlje, smirenost i povezanost sa sobom. Šta je joga? Joga je drevna indijska disciplina […]
Gubitak kilograma jedan je od najčešćih razloga zbog kojih ljudi počinju da se bave sportom. Ali pitanje je – koji je najbolji sport za mršavljenje? Da li su to grupni treninzi, trčanje, plivanje, biciklizam ili možda nešto sasvim drugačije? Odgovor nije univerzalan, ali postoji nekoliko sportova koji se izdvajaju po svojoj efikasnosti kada je u […]
Ananas nije samo osvežavajuće voće koje nas asocira na leto, koktele i plažu – on je prava vitaminska bomba koja pruža brojne zdravstvene prednosti. Njegov sočan, slatkasto-kiselkast ukus i bogata nutritivna vrednost čine ga omiljenim dodatkom kako u slanim, tako i u slatkim jelima. Ali pored ukusa, ananas se ističe i lekovitim svojstvima, kao i […]
Zamislite da stojite na kasi u prodavnici. Prodavačica izgovara iznos koji treba da platite, vi vadite novčanik, ali odjednom ne znate koliko tačno da izbrojite. Gledate u novčanice i kovanice, ali vam treba više vremena nego inače. Možda se i zbunite. Ako vam se ovakve situacije dešavaju sve češće, moguće je da vaš mozak pokušava […]
Bez vode nema života. Naše telo je u velikoj meri sačinjeno od tečnosti, a već i mali gubitak vode može ozbiljno narušiti fizičko i mentalno zdravlje. Ipak, mnogi od nas zaboravljaju da redovno piju vodu, ili piju tek kada osete žeđ – a tada je već kasno, jer žeđ je jedan od prvih znakova blage […]
Zamislite da se svakog jutra budite sa osećajem težine u grudima. Da vam i najjednostavniji zadaci deluju kao da zahtevaju nadljudski napor. Da se osmehujete, razgovarate, radite – ali iznutra osećate prazninu. Depresija nije samo tuga. Nije ni loš dan, ni faza, ni slabost karaktera. To je ozbiljna i podmukla bolest koja pogađa milione ljudi […]
