Puls zdravlja - Vaš ritam zdravog života
Stručnjaci iz Velike Britanije sve više upozoravaju javnost na to da nedostatak vitamina B12 može dovesti do simptoma koji su vrlo slični simptomima demencije, pa se često pogrešno protumače kao nepovratno oštećenje mozga. Šta je vitamin B12 i zašto je važan? Vitamin B12 (kobalamin) je esencijalni nutrijent koji ljudski organizam ne može sam da proizvodi, […]
Svake godine, gotovo po istom scenariju, dolazak jeseni i zime donosi sa sobom talas prehlada, gripa i različitih respiratornih infekcija. U početku to deluje bezazleno – neko u kancelariji kine, dete donese virus iz škole, a u prodavnici čujemo poznato „svi su nešto bolesni“. Međutim, vrlo brzo broj obolelih raste, čekaonice domova zdravlja se pune, […]
Sve je više dokaza da svakodnevne navike koje smatramo bezopasnim, poput ispijanja kafe iz plastičnih kapsula, mogu imati dugoročne posledice po naše zdravlje. Ispijanje kafe iz plastične kapsule samo jednom dnevno, tokom godinu dana, može rezultirati unosom mikroplastike u organizam u količini približnoj jednakoj jednoj kreditnoj kartici. I to je samo iz kapsula. Šta je […]
U poslednjih nekoliko godina kvalitet vazduha u Srbiji postao je ozbiljna pretnja po zdravlje. U tu ruku prečišćivači vazduha postali su uobičajeni u mnogim domovima, kancelarijama i školama, a naročito u gradskim sredinama gde zagađenje vazduha postaje nepodnošljivo. Ljudi ih kupuju sa nadom da će dobiti „savršeno čist vazduh“ — da će ukloniti ne samo […]
Zima je period kada telo posebno zahteva dodatnu podršku – niske temperature, suvi vazduh i sezonske infekcije mogu oslabiti imuni sistem. Jedan od najjednostavnijih i najprijatnijih načina da se zaštitite i osnažite organizam je topli čaj sa đumbirom, medom i limunom. Ova kombinacija ne samo da greje i osvežava, već donosi i brojne zdravstvene benefite. […]
Banana je jedno od najdostupnijih i najčešće konzumiranih voćki širom sveta, a mnogima je upravo ona prvi izbor kada je u pitanju brz i lagan jutarnji obrok. Zbog svoje praktičnosti, prijatnog ukusa i bogatog nutritivnog sastava, banana se često jede odmah nakon buđenja, dok je stomak još prazan. Iako na prvi pogled deluje kao jednostavna […]
Na prvi miris – jak. Na prvi zalogaj – suzave oči. A na prvi pogled – samo običan koren. Ipak, ren (hren) je mnogo više od ljutog dodatka uz meso i uskršnja jela. Ova skromna biljka, koja se generacijama gaji u baštama i koristi u narodnoj medicini, krije u sebi snažan prirodni potencijal za očuvanje […]
Sve veći broj naučnih dokaza ukazuje na to da je poremećaj cirkadijalnog ritma klinički značajan i veoma čest kod velike podgrupe osoba sa poremećajem pažnje i hiperaktivnosti (ADHD). Ovaj pregled objedinjuje više linija dokaza koje pokazuju snažnu povezanost ADHD-a sa tzv. „večernjim hronotipom“ (osobe koje prirodno kasno ležu i kasno se bude) i biološkim markerima […]
Savremeni život nam je doneo komfor, ali i nove, nevidljive rizike po zdravlje. Zagađen vazduh, industrijski obrađena hrana, voda sa tragovima hemikalija, nedostatak kretanja, pušenje i povremeni unos alkohola zajedno stvaraju okolnosti koje dugoročno mogu narušiti telo i metabolizam. Ovo nije priča o jednoj „lošoj“ navici ili jednoj bolesti – ovo je sistemski pogled na […]
Godinama je u javnosti vladalo gotovo neupitno uverenje da su masti, jaja i holesterol glavni uzrok srčanih bolesti. Ovakav stav oblikovao je prehrambene smernice, medicinske savete i način na koji su generacije ljudi punile svoje tanjire. Rezultat toga bio je postepen, ali sistematičan zaokret ka ishrani sa manje masti. Maslac je zamenjen margarinom, punomasni proizvodi […]
