Puls zdravlja - Vaš ritam zdravog života
Razumevanje uticaja sna na psihu i imunitet važno je jer pokazuje da briga o zdravlju ne počinje lekovima, već osnovnim navikama. Jedna od najvažnijih među njima upravo je kvalitetan i redovan san. U savremenom načinu života san je često prva stvar koje se odričemo. Ostajemo budni do kasno zbog obaveza, učenja, posla ili beskonačnog skrolovanja […]
Disanje je nešto što radimo automatski, bez razmišljanja. Ipak, način na koji dišemo može imati mnogo veći uticaj na naše zdravlje nego što većina ljudi pretpostavlja. Posebno se izdvaja disanje kroz nos, koje igra važnu ulogu u nivou energije, kvalitetu sna i mentalnom fokusu. Nos nije samo „ulaz za vazduh“ Za razliku od disanja na […]
U savremenom načinu života san često dolazi poslednji na listi prioriteta. Produženo gledanje u ekran, rad u smenama, stres, brige i stalna dostupnost putem telefona doveli su do toga da mnogi ljudi spavaju kraće nego što je njihovom telu zaista potrebno. Često se san doživljava kao luksuz ili gubljenje vremena, a ne kao osnovna biološka […]
