Kako bezbedno odložiti menstruaciju tokom odmora – vodič za miran letnji raspust

Planiranje letovanja često uključuje izbor destinacije, pronalazak idealnog smeštaja i računanje budžeta, ali retko ko u toj računici uzima u obzir – svoj menstrualni ciklus. A kada se poklopi da vam menstruacija stigne baš usred mora, sunčanja i kupanja, ceo plan može da padne u vodu. Doslovno.

Zato mnoge žene razmišljaju o tome kako da odlože menstruaciju kako bi uživale u odmoru bez stresa, brige i neprijatnosti. U nastavku objašnjavamo koje su opcije dostupne i kako ih koristiti bezbedno.

Menstruacija i letovanje – zašto je problem?

Menstruacija na odmoru, posebno ako ste na moru, ume da pokvari sve – ne samo zbog fizičke nelagodnosti, već i zbog ograničenja u uživanju. Kupanje, sunčanje, aktivnosti u vodi, uska odeća, nedostatak sanitarnih uslova na kampovanju… sve to može biti izvor neprijatnosti.

Ukoliko planirate planinski odmor, možda i možete da se opustite, ali ako vas čekaju plaže i kupanje, nije loša ideja da razmislite o pomeranju ciklusa.

Kako odložiti menstruaciju?

1. Hormonske tablete za odlaganje ciklusa

Najčešći i najpouzdaniji način da odložite menstruaciju jeste upotreba specijalnih hormonskih tableta koje sadrže noretisteron – sintetičku verziju ženskog hormona progesterona. Na našem tržištu najpoznatiji preparati su Primolut Nor i Orgametril.

Kako se koriste?

• Piju se tri puta dnevno, uvek u isto vreme.
• Počinju da se uzimaju najmanje tri dana pre očekivanog početka ciklusa.
• Ciklus se može odložiti maksimalno 21 dan.
• Po prestanku uzimanja, menstruacija se javlja u roku od 2–3 dana.

Iako su generalno bezbedne, ne preporučuju se bez konsultacije sa lekarom, naročito ako koristite druge lekove ili imate hronične bolesti.

Moguće nuspojave: glavobolja, napetost u grudima, obilnija menstruacija nakon prestanka.

2. Kontraceptivne pilule kao opcija

Ako već koristite kontracepciju u obliku kombinovanih oralnih pilula, vrlo lako možete da izbegnete menstruaciju tako što preskočite placebo pilule i odmah počnete novo pakovanje aktivnih tableta. Na taj način menstruacija jednostavno izostaje dokle god traje uzimanje hormonskih pilula.

Važno je znati da kontraceptivne pilule, za razliku od noretisterona, štite i od neželjene trudnoće, što može biti dodatna prednost tokom odmora.

Postoje li prirodni načini za odlaganje ciklusa?

Prirodne metode za pomeranje ciklusa postoje, ali važno je znati da nisu pouzdane ni potvrđene kliničkim studijama. Ipak, mnoge žene ih isprobavaju jer su jednostavne, lako dostupne i bezbedne za eksperimentisanje.

Najčešće prirodne metode:

• Jabukovo sirće: Piti 3 puta dnevno razmućeno u vodi može eventualno odložiti ciklus.
• Čaj od peršuna: Pripremljen od svežeg lišća, konzumiran nekoliko puta dnevno, može imati blag uticaj.
• Intenzivna fizička aktivnost: Preveliki napor i stres ponekad mogu da pomere menstruaciju.
• Želatin rastvoren u vodi: Nekima pomaže da odlože ciklus za dan–dva.

Napomena: Ove metode nisu pouzdane i ne garantuju rezultat, ali ako ne želite hormonske lekove, možete ih isprobati bez štete.

Možete li jednostavno ranije izazvati menstruaciju?

Umesto da je odlažete, možete pokušati da menstruaciju izazovete nekoliko dana ranije kako biste “odradili” sve pre puta.

Neke metode koje mogu ubrzati dolazak ciklusa:

• Konzumiranje začinjene hrane
• Sok od pomorandže nekoliko puta dnevno
• Šargarepa ili sok od šargarepe (bogat karotenom)
• Topli čajevi i masaža stomaka
• Seks – može podstaći kontrakcije materice

Ove metode mogu biti od koristi ako imate redovan ciklus i znate kada ga očekujete.

Kupanje tokom menstruacije – da ili ne?

Ako niste stigli da odložite menstruaciju ili ne želite da uzimate hormone, kupanje tokom ciklusa je moguće i bezbedno, ali uz određene mere opreza:

Preporuke:

• Koristite tampon (odgovarajuće veličine)
• Zamenite ga odmah nakon izlaska iz vode
• Izbegavajte kupanje sa uloškom
• Nosite tamne kupaće kostime ili šortseve ako se osećate nesigurno
• Povedite računa o ličnoj higijeni

Voda neće “zaustaviti” menstruaciju, ali će značajno usporiti njen tok, pa su ovakve aktivnosti uglavnom sigurne i diskretne.

Zaključak

Menstruacija ne mora da vam pokvari letovanje. Zahvaljujući savremenim metodama, moguće je bezbedno i efikasno odložiti ciklus ili ga čak ranije izazvati. Najvažnije je da se informišete, posavetujete sa ginekologom i izaberete metodu koja vama najviše odgovara.

Bez obzira na to da li ćete se odlučiti za hormonske pilule, prirodne načine ili jednostavno prihvatiti situaciju i otići na kupanje sa tamponom – znajte da niste same i da postoji rešenje za svaki scenario.